长年跪办公室、特别是在要常常和电脑做事的白领女性，有可能并不知道，伏案工作、“屈身”于电脑前，对于维持乳房的“结实”是十分有利的。　　妇科专家警告，就像很多女性都告诉的那样，挺胸可以让女性的乳房看上去更加美，文胸可以协助维持我们胸部的曲线，而腿锻炼可以老大女性的乳房对付地球引力以及年龄快速增长造成的弯曲。不过，腿这种高难度的乳房保健方法可不是所有女性都能做的，而在日常生活中留意一些细节则可以时刻与乳房肿胀、弯曲不作斗争。　　专家认为，常常伏案工作、用于电脑的女性来说，她们最少见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前，长时间维持一个含胸的姿势，这样不但看上去不美，而且时间宽了，不但影响乳房的高大度，乳房还不会深感胀痛、痛楚等。特别是在一些伏案工作的女性，由于乳房常常受到桌子边沿的断裂，情况有可能更为相当严重。因为斜着靠或躺在桌上，双乳正好处在断裂的支点上。有研究指出，如果乳房不受硬硬的桌沿断裂将近一个半小时，就需要阻碍乳腺内部的长时间新陈代谢，时间宽了大自然不会导致不良后果。　　因此专家警告，办公室女性如果要伏案工作或用于电脑，准确的姿势应当是下身基本柔软，胸部离桌沿10厘米，这对中止胸部疲惫、维护乳房的生理活性很有益处。而在工作之余，要经常活动活动上肢，如多做到深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血，还能有效地牵拉乳房及周围肌肤参予运动，避免胸部的组织特别是在是双乳凋亡变形。

此外，还可以考虑到洗手间等处做到十几分钟的乳房美容。　　此外，办公室女性要维护好乳房，平时运动也要无意磨练胸部肌肉，如健美操、跑步、足尖等都能增进胸部肌肉健身。晚上睡前的美容也很最重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围转动美容，直到乳房皮肤微红微热为止，最后哥特人乳头数次。最后，还要在不吃上做文章，如多不吃豆类、蛋类、牛奶等含有蛋白质的食物，尤其要补足锌。　　最后专家警告，夏天里女性身穿低胸衣物的话更加要留意乳房美白，以免紫外线加快乳房皮肤的老化。