女人三字经

4招化解“大姨妈”对你的困扰

2020-10-13 01:39

如果你在街上随机专访女性朋友她们这辈子又爱人又怨的是什么,坚信90%以上的人都会问“大姨妈”!大姨妈这位来了让你喜欢,不出又让你担忧的谜样人物,显然让人难搞。更加意外的是,大姨妈往往会独自一人拜谒,往往带着疼痛和焦躁一起来虐待你。说不出口的经痛即将怎样应付?  1、多服用维他命可以增加痛经的再次发生  医学证明维他命摄取足量可以显著减低痛经的症状。痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房痰、抽痛居多的人,平日不应多不吃含有维他命B1、B2的食物,如:糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等。而平日有骨盆腔肿胀,月经来时子宫卵巢部位疼痛的人,则建议多摄入含有维他命C、E的食物,如:朱、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以提高骨盆腔的血液循环,减轻骨盆腔肿胀的疼痛。  2、补足矿物质  除了补足维他命,多补足钙、钾及镁矿物质,也能协助减轻痛经。专家找到,服用钙质的女性,较未服的人经痛几率减少。镁也很最重要,因为它协助身体有效率地吸取钙。

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不妨在月经前夕及期间,减少钙及镁的摄取量。  3、美容方法协助减低疼痛  大姨妈来时很多人都讨厌用热水袋的屋在腹部,或者张贴上暖宝宝就不会感觉疼痛较少一些。这种体制归属于虚寒,这样的MM建议平时多去冷水一泡温泉或者在家多洗澡。另外也可以多烫按肚脐周围来提高骨盆腔的血液循环,避免淤血。留意,大姨妈大妈时千万不要展开盆浴,如果这时疼痛吐血,可以松开中极穴10-20分钟,可以有效地减低刺痛。  4、汤剂来拜托 “不吃”掉痛经  如果上面的几种方法你用过都没效果,那就可以来试试这个有化疗效果的汤剂了。喜欢出院也没关系,吃好的也可以除去痛经。选羊肉半斤、五味子、生姜各五钱,桂皮适度米饭来不吃;痛经相伴血色稀淡、头晕目眩、腰膝酸软的,可以用五味子二钱、黄耆一两、鸡四分之一只或排骨四两、虱目鱼半尾炖汤。

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这些食物在秋冬季节不吃,不仅可以减轻痛经,还具备驱寒的疗效。  当然大姨妈带来我们的除了感官获得的疼痛,还有无聊的烦躁、脾气、以及很多容易察觉到的疾病隐患,如果稍不留神就有可能让疾病找上门。那么经期除了除去疼痛我们还应当留意哪些呢?  大姨妈就越来心情就越要感觉  月经期间,经血下泄,阴血偏虚但肝气又稍央,往往让人更容易焦躁,如果此时再行闹脾气就不会更容易减轻经期的不适感,甚或造成月经紊乱。所以,越是经期就越要维持心情舒畅,千万不要就着大姨妈的由头而任性妄为,最后损害的可是自己的身体。  留意啦,大姨妈期间更容易长痘  生理期时毛孔都是关上的,如果这时懒散不只想洗澡是很更容易长痘痘的。因此即便大姨妈碰见也要作好脸部洗手工作。另外生理期很多人害怕着凉而不洗头,这样只不过也不会导致血液循环很差,也更容易让脸上长痘与粉刺。  经期最差不要去K歌  这个是不是有点滑稽啦?大姨妈碰见就无法K歌了么?这是因为女性月经期呼吸道粘膜及声带肿胀,高声唱歌或大声说出,更容易引发声带肌疲惫或声音嘶哑。不过也不必过于过紧绷,在绝大部分情况下长时间嗓音演唱K、说出都应当问题并不大,但如果长时间狂高音、挑战高声域歌曲,则有可能导致声带伤势。  要想要心情好,经前少吃盐  很多MM都搞不懂为什么自己在经期时脾气就尤其的脾气,虽然大姨妈显然不会左右我们的情绪,但是经期吃盐过多也是凶手之一,因为食用盐过于多不会使体内盐分和水分贮量激增,月经来潮前夕不会再次发生头痛、兴奋和易怒等症状。最差不应来潮前10天左右开始不吃较低盐食物,这样不会让月经时心情舒畅的多。